Một số thực phẩm màu vàng rất tốt cho sức khỏe của trẻ

Có rất nhiều thực phẩm giúp cao lớn và tăng cân, tuy nhiên những thực phẩm giúp phát triển trí tuệ và trí não của trẻ vẫn chưa được nhiều người coi trọng. Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng sức khỏe, những thực phẩm màu vàng dưới đây được đánh giá là top những thực phẩm bổ não, tốt cho tiêu hóa của trẻ.

Thực phẩm màu vàng rất có lợi cho hệ tiêu hóa và có thể tăng cường chức năng của ruột và dạ dày. Đồng thời, nó còn có thể cải thiện trí nhớ; cung cấp năng lượng cho cơ thể con người, điều hòa nội tiết tố. Những thực phẩm dưới đây rất giàu vitamin A, B, C, chất xơ; canxi và khoáng chất rất tốt cho sức khỏe của bé.

Cà rốt

Trong thành phần của cà rốt giúp bảo vệ đôi mắt và làn da cho bé. Khi mẹ cho bé ăn cà rốt sẽ giúp bổ sung thành phần beta-carotene giúp trị chứng đầy bụng; tiêu chảy, ho, hen suyễn,…cho trẻ nhỏ khá hiệu quả.

Nhất là trong cà rốt có hàm lượng chất xơ thực vật cao. Giúp tăng cường nhu động của đường ruột giúp bé tiêu hóa tốt hơn. Đồng thời, cà rốt còn giúp làm tăng lưu lượng máu của động mạch vành giúp hạ huyết áp và bảo vệ tim mạch.

Quả chuối

Quả chuối
Quả chuối

Trong thành dưỡng chất của chuối chứa nhiều tình bột, vitamin, canxi; sắt… tốt cho sức khỏe của trẻ nhỏ. Đặc biệt là với những quả chuối tiêu đã được các nhà khoa học sử dụng để làm thuốc hỗ trợ điều trị bệnh tiêu hóa cho con người cực kỳ hiệu quả.

Theo chia sẻ của chuyên gia dinh dưỡng trong 1 quả chuối có chứa chất gồm đường; đạm, tinh bột, chất béo, muối vô cơ, các loại sinh tố A, B, C và chất xơ. Giúp cho hệ tiêu hóa con người hoạt động trơn tru khỏe mạnh.

Quả xoài

Trong thành phần của xoài chứa rất hàm lượng vitamin cao nên việc mẹ thường xuyên cho bé ăn xoài có thể giúp làn da thêm mịn màng và sáng khỏe hơn. Theo các chuyên gia cho rằng lợi ích của thực phẩm màu vàng này còn hỗ trợ ngăn ngừa và điều trị bệnh cao huyết áp; tim mạch cho trẻ.

Đồng thời, trong xoài có nhiều chất xơ giúp thúc đẩy nhu động ruột giúp phòng ngừa và điều trị táo bón rất tốt.

Bí đỏ

Trong thành phần của bí đỏ chứa hàm lượng vitamin A cao rất tốt cho thị giác giúp trẻ có đôi mắt tinh anh. Ngoài ra, bí đỏ còn chứa nhiều sắt khá phù hợp cho những trẻ đang mắc chứng thiếu máu; suy dinh dưỡng.  Bên cạnh đó, bí đỏ còn rất tốt cho bé thúc đẩy trí não tăng cường khả năng tư duy sáng tạo.

Đậu tương

Đậu tương
Đậu tương

Trong thành phần dinh dưỡng của đậu tương chứa hàm lượng cao protein và vitamin tốt cho sức khỏe của trẻ. Ngoài ra, cả 2 chất này đều có lợi cho cơ thể người. Thường xuyên ăn đậu tương có thể giúp bảo vệ làn da tăng cường kháng thể; tốt cho đôi mắt của bé.

Bên cạnh đó, đậu tương còn chứa nhiều chất canxi tốt cho quá trình phát triển chiều cao của trẻ nhỏ.

Bắp ngô

Trong thành phần dinh dưỡng của ngo có chứa nhiều vitamin A cao rất tốt cho thị giác. Bên cạnh đó còn giàu chất xơ nên khá phù hợp cho những người thừa cân, tốt cho sức khỏe.

Khi trẻ ăn ngô sẽ là ngăn ngừa nhiều bệnh tật. Và ngô còn chứa nhiều chất chống oxy hóa và beta-carotene rất cao. Đặc biệt còn có chất carotenoid với khả năng làm chậm quá trình lão hóa; tăng cường đề kháng tốt cho sự phát triển thể chất một cách toàn diện.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *