Lợi ích tuyệt vời khi mẹ bầu ăn táo thường xuyên

Yêu thích táo nhưng muốn biết bà bầu ăn táo được không? Ăn trái cây này có ảnh hưởng gì đến việc mang thai không? Bà bầu nên thường xuyên ăn táo khi mang thai có thể giúp bổ sung nhiều chất dinh dưỡng và vitamin.

Táo là loại trái cây chứa nhiều loại chất dinh dưỡng được các chuyên gia dinh dưỡng đặc biệt là phụ nữ mang thai khuyên dùng. Điều này còn bổ sung nhiều dưỡng chất vitamin A, D, E cho cơ thể và thai nhi.Từ lâu, táo đã được coi là một loại trái cây có nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Nếu bạn có thói quen ăn táo thường xuyên, hãy dành ít phút đọc bài viết dưới đây của vnteen để hiểu rõ những lợi ích và nguy cơ khi tiêu thụ quá nhiều loại quả này.

Bà bầu ăn táo hỗ trợ tiêu hóa

Khi mẹ bầu ăn táo thường xuyên sẽ giúp bổ sung chất xơ, kali, vitamin … tốt cho sức khỏe; đặc biệt giúp ngăn ngừa chứng táo bón. Ngoài ra, trong táo có khoảng 4,4g chất xơ bao gồm chất xơ hòa tan và không hòa tan. Giúp đào thải hệ tiêu hóa qua ruột già, ngăn ngừa tình trạng khó tiêu và táo bón của bạn.

Bà bầu ăn táo cải thiện giấc ngủ

Bà bầu ăn táo cải thiện giấc ngủ
Bà bầu ăn táo cải thiện giấc ngủ

Khi mang thai mẹ bầu thường dễ mắc chứng khó ngủ, chuột rút cơ, mệt mỏi. Nhưng nếu bạn thường xuyên ăn táo sẽ giúp cải thiện giấc ngủ và điều trị chứng mất ngủ từ thời xa xưa. Ngoài ra, trong táo còn chứa nhiều saponin có tác dụng an thần và thư giãn, giúp mẹ ngủ ngon hơn.

Bà bầu ăn táo ngăn ngừa ung thư

Trong thành phần của dinh dưỡng của vỏ táo chứa hợp chất triterpenoids có khả năng tiêu diệt các tế bào ung thư. Đặc biệt là các tế bào ung thư ruột kết; ung thư vú và ung thư gan vô cùng hữu hiệu. Bên cạnh đó, trái táo là trái cây có khả năng phòng tránh và điều trị nhiều loại bệnh phòng ngừa ung thu.

Bà bầu ăn táo tốt cho hệ hô hấp

Trong thành phần dinh dưỡng của táo rất tốt cho phổi tốt và ít bị hen suyễn. Ngoài ra, trong táo còn chứa nhiều flavonoid được gọi là quercetin. Thành phần, của táo còn nhiều quercetin có khả năng kháng virus ngăn ngừa cảm cúm. Hỗ trợ hoạt động của phổi và giúp giảm nguy cơ bị hen suyễn rất tốt. Ngoài ra, chất quercetin còn được chứng minh có thể chống lại tổn thương mô trong não liên quan đến bệnh alzheimer vô cùng hữu hiệu.

Bà bầu ăn táo giúp xương chắc khỏe

Bà bầu ăn táo giúp xương chắc khỏe
Bà bầu ăn táo giúp xương chắc khỏe

Trong thành phần dinh dưỡng của táo chứa các khoáng chất quan trọng như kali; canxi, folate, sắt và phốt pho đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì xương, răng chắc khỏe cho mẹ bầu và thai nhi. Chính vì vậy, các mẹ nên ăn táo suốt thời gian mang thai và sau khi sinh. Để hỗ trợ hệ xương chắc khỏe cho cả bà bầu và em bé.

Chống chứng thiếu máu thai kỳ

Các chuyên gia dinh dưỡng cũng cho biết; những bà mẹ bầu sức khỏe kém thường gặp trường hợp thiếu máu thai kỳ dẫn đến suy nhược cơ thể; có thể gây hại cho cả mẹ lẫn con. Để ngăn chặn hiện tượng này, các bà mẹ bầu cần ăn táo thường xuyên hơn; ngăn cản sự hình thành acid uric, chống được chứng thiếu máu thai kỳ. Ngoài ra, táo còn là thứ trái cây tuyệt vời làm tăng sức đề kháng của cơ thể đối với hiệu ứng bức xạ và có tác dụng tăng cường sức lực.

Mẹ bầu ăn táo giúp tăng hệ miễn dịch

Trong táo có chứa chất oxy hóa giúp tăng cường hệ miễn dịch của mẹ bầu  vô cùng tốt. Giúp mẹ giảm bệnh cảm cúm trong suốt thời gian mang thai. Ngoài ra, khi người phụ nữ mang bầu ăn táo thường xuyên cũng hỗ trợ hệ miễn dịch của em bé sau khi sinh.

Đồng thời, nhờ mẹ bầu ăn táo, trẻ khi sinh ít bị dị ứng hơn trẻ em khác. Chất pectin trong táo cũng giúp hạn chế lượng cholesterol không tốt cho sức khỏe.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *