Khám phá 5 loại thức uống “siêu bổ dưỡng” cho người già

Theo thời gian thì tình trạng sức khỏe của người cao tuổi cũng ngày càng giảm sút và dần bị lão hóa. Ngoài những thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao thì các loại thức uống dinh dưỡng cho người cao tuổi cũng là một yếu tố quan trọng đáng được quan tâm. Bổ sung thức uống tốt cho sức khỏe và giàu các chất dinh dưỡng cần thiết sẽ giúp người cao tuổi ngăn ngừa táo bón, bệnh tim, tiểu đường, cao huyết áp,… Bài viết dưới đây của vnteen.com sẽ tổng hợp một số loại thức uống không chỉ tốt cho người cao tuổi mà còn giúp tăng cường sức đề kháng và sức khỏe tự nhiên cho người già, cùng tìm hiểu nhé!

5 loại thức uống tốt cho sức khoẻ người cao tuổi nhất

Trà thảo mộc rất tốt cho sức khoẻ tuổi già

Trà thảo mộc rất tốt cho sức khoẻ tuổi già
Trà thảo mộc rất tốt cho sức khoẻ tuổi già

Trà thảo mộc dễ uống, dễ làm, ít gây ra tác dụng phụ, hỗ trợ thanh lọc cơ thể. Nó cũng giúp cho việc thiền định hay tập yoga tốt hơn. Một số loại trà thảo mộc phù hợp với thể trạng người cao tuổi như:

  • Trà sen giúp ngủ ngon, làm mát cơ thể và tốt cho thận.
  • Trà mướp đắng rừng có công dụng thanh nhiệt giải độc, giảm mỡ máu.
  • Trà hoa cúc hỗ trợ giảm nhức đầu, hoa mắt, chóng mặt, mờ mắt, giảm nguy cơ tăng huyết áp, đột quỵ,…

Bên cạnh đó người cao tuổi có thể đan xen sử dụng: Trà nấm linh chi đỏ, trà gừng, trà bạc hà, trà hoa Hibiscus (Atiso đỏ), trà xanh, trà ô long, hồng trà,…

Nước ép hoa quả giúp cải thiện hệ tiêu hoá

Hoa quả rất tốt cho sức khỏe người cao tuổi. Đặc biệt nước ép là lựa chọn phù hợp với thể trạng, hệ tiêu hóa ngày càng kém. Bạn có thể tham khảo các loại thức uống sau: nước ép cam (giàu vitamin C); nước ép bưởi (dồi dào vitamin C, beta-Carotene, Lycopene); nước ép dứa (rất nhiều vitamin C và Enzyme bromelain), nước ép xoài,…

Sữa hạt là loại thức uống rất tốt cho người già

Sữa hạt chứa nhiều chất xơ, vitamin, khoáng chất và không chứa chất béo xấu. Thế nên nó rất tốt cho hệ tiêu hóa và sức khỏe. Gia đình có thể tự làm sữa hạt vừa an toàn, tiết kiệm. Người cao tuổi có thể uống một số loại sữa hạt như: sữa đậu nành, sữa sen, sữa hạt óc chó,… trên mạng.

Trà gạo lứt là loại thức uống cực tốt cho người già

Trà gạo lứt là loại thức uống cực tốt cho người già
Trà gạo lứt là loại thức uống cực tốt cho người già

Nhiều người thường nghĩ rằng, nhắc đến gạo lứt thường nghĩ ngay tới người trẻ, chị em phụ nữ mang thai và sau sinh. Thế nhưng trà gạo lứt lại cực tốt cho cơ thể người già. Có nguồn gốc từ Nhật Bản, trước đây sản phẩm này khá khan hiếm và đắt đỏ. Hiện nay, nguyên liệu này cũng đã có mặt và khá phổ biến tại Việt Nam. Gạo lứt là loại gạo chỉ xay bỏ lớp vỏ trấu, giữ nguyên phần cám gạo. Chính vì thế chúng chứa một lương lớn tinh bột, protein, chất béo, chất xơ, dồi dào khoáng chất. Đặc biệt còn giàu các loại vitamin như B1, B2, B3, B6, B5.

Các nhà khoa học sau khi tiến hành nghiên cứu, đã thấy rằng, người già sử dụng trà gạo lứt làm sạch máu cao hơn so với bình thường. Hơn nữa, nếu người già bị đau nhức xương khớp khi giao mùa thì không thể không dùng loại trà này. Người già gặp vấn đề về tiêu hóa, sử dụng trà gạo lứt sẽ giảm tình trạng táo bón hay tiêu chảy. Ngoài ra, nó còn giúp chống lão hóa và ngăn ngừa tình trạng oxy hóa, đào thải độc tố.

Sinh tố rau củ quả rất tốt cho hệ tiêu hoá

Rau xanh và các loại thực phẩm như bí ngô, khoai,… cần đưa vào khẩu phần ăn hàng ngày của người cao tuổi. Bên cạnh đó, những thức uống được chế biến từ rau củ quả cũng rất tốt. Bởi lẽ, chúng chứa nhiều dưỡng chất hỗ trợ việc tiêu hóa ở người già trở nên dễ dàng hơn. Ngoài ra, bạn cũng cần bổ sung thêm các hoa quả có màu đỏ như cải đỏ, củ dền,…

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *